ARCHITEKTURA ODDECHU w Zielonej Górze – świadomy oddech i techniki regulujące stres

W Zielonej Górze szykuje się coś dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i codziennym pędem bez wielkich rewolucji, za to z bardzo konkretnym efektem ARCHITEKTURA ODDECHU to czteromiesięczny proces oparty na świadomym oddechu i technikach regulujących, który łączy wiedzę, praktykę i wyciszenie. Jeśli od dawna czujesz, że organizm jedzie na zbyt wysokich obrotach, to może być dobry moment, żeby dać sobie te 2,5 godziny.

Szczegóły wydarzenia ARCHITEKTURA ODDECHU

Data i godzina: 18 kwietnia 2026 (sobota), godz. 11:00–13:30
Miejsce: Zielona Góra, Polska
Cena: 649 zł za cały kurs lub 200 zł za pojedynczy warsztat
Zapisy: wiadomość prywatna lub telefonicznie: +48 739 491 088

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie, a liczba miejsc jest ograniczona.

Więcej lokalnych informacji z Zielonej Góry jest na portalzielonagora.pl. Sprawdź też, co dzieje się w najbliższych dniach – wydarzenia i imprezy zbieramy na portalzielonagora.pl/wydarzenie.

Czego można się spodziewać?

To nie jest zwykły warsztat „o oddychaniu”, tylko spokojnie poprowadzony proces, w którym oddech staje się narzędziem do pracy z ciałem, emocjami i układem nerwowym ‍
Organizatorzy stawiają na praktyczne podejście: trochę teorii, dużo ćwiczeń i czas na to, żeby poczuć różnicę nie tylko w głowie, ale też w ciele.

Każde spotkanie trwa 2,5 godziny i jest podzielone na kilka części:

• wiedza – anatomia i fizjologia oddechu,
• przygotowanie – rozgrzewka, otwieranie klatki piersiowej i mobilizacja kręgosłupa,
• praktyka – techniki oddechowe i końcowa relaksacja,
• integracja – pytania, odpowiedzi i zadanie domowe do pracy między spotkaniami.

Harmonogram czterech spotkań

Cykl obejmuje cztery spotkania rozłożone na kilka miesięcy:

• 28 marca 2026 – Fundament i powrót do natury
  Odblokowanie przepony i zrozumienie mechaniki oddechu.

• 18 kwietnia 2026 – Oczyszczanie i energia (ogień)
  Pobudzenie metabolizmu i doładowanie energii.

• 16 maja 2026 – Balans i układ nerwowy (woda)
  Wyciszenie, praca z nerwem błędnym i redukcja stresu.

• 13 czerwca 2026 – Głębia i cisza (eter)
  Praca z bezdechem kumbhaka i wejście w głębszą medytację.

To propozycja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swój oddech, ale też dla tych, którzy szukają prostych technik pomagających odzyskać spokój i więcej energii na co dzień

Link do wydarzenia na Facebooku