Upał w Zielonej Górze może być groźny. Te zasady pomagają go przetrwać

Słońce, ciężkie powietrze i temperatura, która szybko męczy organizm – przed takim zagrożeniem ostrzegają służby w Zielonej Górze i regionie. Najbardziej narażone są dzieci, seniorzy oraz osoby spędzające czas na zewnątrz. Kilka prostych zasad może ograniczyć ryzyko odwodnienia i przegrzania.

• Woda, cień i lekkie ubranie ograniczają skutki upału
• Dziecko i zwierzę w samochodzie są narażone na śmiertelne niebezpieczeństwo

Woda, cień i lekkie ubranie ograniczają skutki upału

Departament Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Urzędu Miasta Zielona Góra oraz Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypominają, że podczas wysokich temperatur trzeba regularnie uzupełniać płyny. Najlepszym wyborem jest niegazowana woda. Alkohol nie pomaga w ochłodzeniu organizmu – sprzyja odwodnieniu, dlatego podczas upałów lepiej z niego zrezygnować.

W najgorętszej części dnia warto ograniczyć wysiłek fizyczny, a jeśli jest taka możliwość, pozostać w domu. Pomieszczenia można zabezpieczyć przed nagrzewaniem, zamykając i zasłaniając okna w ciągu dnia.

Osoby, które muszą wyjść na zewnątrz, powinny pamiętać o kilku rzeczach:

• nakryciu głowy,
• lekkiej i przewiewnej odzieży,
• kremie z filtrem UV nałożonym przed wyjściem na słońce.

Takie przygotowanie ma znaczenie szczególnie wtedy, gdy pobyt na zewnątrz łączy się z wysiłkiem albo dłuższym oczekiwaniem w nasłonecznionym miejscu.

Powiązany artykuł

Upał uderza bez ostrzeżenia. Warto znać objawy i zasady ochrony

Dziecko i zwierzę w samochodzie są narażone na śmiertelne niebezpieczeństwo

Dzieci ani zwierzęta nie mogą zostać w zaparkowanym samochodzie – nawet na krótko i nawet przy uchylonym oknie. Wnętrze pojazdu nagrzewa się bardzo szybko, a temperatura może w nim sięgać 50–60 stopni Celsjusza.

Służby przypominają także o osobach starszych. Seniorzy, zwłaszcza mieszkający samotnie, mogą potrzebować pomocy przy zakupie wody, kontakcie z bliskimi albo ocenie swojego samopoczucia. Krótkie sprawdzenie, czy wszystko u nich w porządku, pozwala szybciej zauważyć zagrożenie.

Niepokojące objawy przegrzania organizmu to:

• przyspieszony oddech,
• podwyższona temperatura,
• nudności,
• zawroty głowy,
• dreszcze.

Jeśli pojawią się u danej osoby albo zostaną zauważone u kogoś w pobliżu, należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112.

na podstawie: UM w Zielonej Górze.